1. Türchen:
Stress reduzieren
Heute starten wir mit einfachen Schritten, um in der oft hektischen Adventszeit mehr innere Ruhe zu finden. Hier sind die 5 Schritte:
1. Erkennen, was stresst
2. Kleine, realistische Änderungen festlegen
3. Neue Routinen angenehm gestalten
4. Rückschläge einplanen und nachsichtig sein
5. Regelmäßig reflektieren und anpassen
Affirmation für heute:
“Ich finde Ruhe in mir selbst und gehe achtsam meinen eigenen Weg.”